难以抗拒的松子诱惑,鸡蓉松仁甜大芦粟的家常
分类:菜谱食材

每每家庭聚会必有这道菜,松仁清香,玉米甘甜,各种乖乖宝和熊孩子的最爱,上桌一扫光!

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鸡蓉松仁甜玉米的食材

瑟琳娜蘇,健康营养

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要说松子仁的营养价值,就要先从松子仁的种类开始入手了。对,松子仁可不仅仅只有一种哦,不同种类的松仁,不仅价格有天壤之别,而且松子仁的营养价值也有明显的区别,下面小编就为大家介绍下松仁的种类和松仁的营养价值到底有哪些吧。

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营养健康︱松子仁的种类

说到松仁的营养价值,松仁的种类可就要先了解了。松仁按等级好坏分为红松,云南松,雪松,马尾松,华山松等几类,按照松仁的营养价值来区分的话,肯定是越靠前的越好咯,那我们买的时候应该怎么辨别呢?虽然松仁外观都一样,其实辨别起来很简单,大家取10g松仁看看有多少粒就能区分了,粒数越少的松仁越大,品质越好,所以大家辨别松仁的营养价值的时候一定要注意哦。

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营养健康︱松子仁的营养价值

松仁的营养价值-补脑

说完了松仁的种类,那我们也来了解下松仁的营养价值吧。首先松仁里面含有丰富的脂肪,其中不饱和脂肪酸的优质油脂居多,这些是构筑脑细胞的油脂油酸哦。所以松仁的营养价值能万寿我们的脑结构,增加脑细胞代谢,促进和维护脑细胞功能,松仁的营养价值还包括各种丰富的维生素和矿物盐,这些都对我们的脑细胞很有滋补效果,所以小孩吃了聪明,老人吃了精明哦。

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松仁的营养价值-延缓衰老

松仁的营养价值可不仅仅只有补脑效果哦,松仁的营养价值还能起到延缓衰老的功效。因为松仁的营养价值里含有丰富的维生素E,这种维生素有一定的抗氧化功效哦,能使我们的细胞壁长久的保持活力,还能使我们细胞的毒素及时排除,细胞功能长久的保持活力,松仁的营养价值除了含有丰富的维生素E,还含有许多其他的抗氧化物质,都对我们的延年益寿有好处。

松仁的营养价值-美容养颜

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松仁可不仅仅对青年们和老人有好处哦,对于爱美的女性来说,松仁的营养价值也具有很好的美容效果。因为松仁的营养价值里含有许多美容酸,比如亚油酸和皮诺敛酸,这些都是溶性维生素吸收不可缺少的物质,能保护我们的气管,维持皮肤的光泽弹性,保持体温的平衡。而人体的皮肤脂肪又占我们总脂肪的5%左右,松仁的优质脂肪也能很好的对它们进行补充,所以松仁的营养价值具有很好的美容功效哦。

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